Bye-bye Job-Überlastung
Mehr Balance im pädagogischen Job-Alltag
Täglich stehen Lehrkräfte vor der anspruchsvollen Aufgabe, eine Balance zwischen Unterrichtsvorbereitung, dem Trubel des Schulalltags und der dringend benötigten persönlichen Erholung zu finden. Auch Erzieherinnen und Erzieher stehen vor der Herausforderung, ihren pädagogischen Aufgaben gerecht zu werden, besonders in Zeiten akuten Personalmangels. Diese Mehrfachbelastungen können zu Stress und Erschöpfung führen und die Qualität der pädagogischen Arbeit beeinträchtigen.
Genau hier setzen wir an. Unser praxisnaher Workshop bietet die Möglichkeit, effektives Zeit- und Selbstmanagement zu erlernen, Entspannung zu finden und Struktur in Körper und Geist zu etablieren.
Inhalte und Methoden
- Gezielte Zeitmanagement-Strategien für weniger Stress und einen entspannteren Arbeitsalltag
- Modelle für zielorientiertes Arbeiten
- Effektive Struktur-Tools zur Priorisierung von Aufgaben
- Atemtechniken für mehr Gelassenheit
- Praktische Tipps für die Entspannung zwischendurch
- Persönliche Routinen für einen ruhigen Geist
Benefits
Am Ende des Workshops werden die Teilnehmenden in der Lage sein:
- ihren beruflichen und privaten Alltag besser zu strukturieren
- Prioritäten zu setzen und diese effektiv zu verfolgen
- Energiefresser zu identifizieren und Energiegeber zu stärken
- eine sinnvolle und leicht umsetzbare Tagesstruktur zu gestalten
- leichter zur Entspannung im Alltag zu finden
WORKSHOP-ECKDATEN
„Mehr Balance im pädagogischen Job-Alltag“
Zielgruppe
Dieser Workshop richtet sich speziell an pädagogische Fachkräfte, darunter Lehrkräfte, Erzieherinnen und Erzieher sowie andere Mitarbeitende im Bildungsbereich. Die Inhalte werden flexibel an die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst, sei es eine Fokussierung auf Arbeitsstruktur oder Selbstmanagement-Methoden. Vorab erfolgt eine individuelle Beratung, um den Workshop optimal auf die Teilnehmenden abzustimmen.
Workshop-Leitung
Janina Hahn (zertifizierter Stress-Coach und Fachkraft für agiles Projektmanagement) und Adina Wolf (zertifizierte Atem- und Entspannungsexpertin)
Dauer
3 Module à jeweils 3 Stunden
Maximale Teilnehmerzahl
15 Personen
Termine
individuell abstimmbar
Hauptthema
Individuell wählbar
Beispiele für Themen der einzelnen Module
Modul 1:
- Sinn und Nutzen von Struktur im pädagogischen Alltag
- Einführung in Zeit- und Selbstmanagement
- Gruppenübungen zur praktischen Anwendung
- Einleitung zu Atemübungen und Meditationen
Modul 2:
- Überwindung von Hindernissen und inneren Widerständen
- Langfristige Motivation und Aufrechterhaltung von Routinen
- Bedeutung von Gewohnheiten und Rituale für den Alltag
- Akupressur- und Entspannungsübungen
Modul 3:
- Erstellung einer individuellen Roadmap für die Umsetzung der gelernten Methoden
- Optimierung des Arbeitsplatzes für mehr Effizienz
- Integration von Qi Gong-Übungen
Der Workshop bietet eine ganzheitliche Herangehensweise und vereint theoretischen Input mit praktischen Übungen zur direkten Anwendung im pädagogischen Alltag. Auch durch die Interaktion in der Gruppe und den individuellen Austausch wird ein nachhaltiger Lernerfolg gewährleistet.
Unser Ziel ist es, den Teilnehmenden Werkzeuge für einen ausgeglichenen und strukturierten Alltag an die Hand zu geben, der gleichzeitig Raum für effektives Arbeiten und persönliche Entfaltung bietet.
Der erste Schritt zu Deinem Coaching – vereinbaren wir ganz einfach einen Termin.
Am Anfang eines jeden Coachings steht ein erstes Kennenlerngespräch. Denn nur wenn die Chemie stimmt, können wir gemeinsam erfolgreich sein. Gerne berate ich Dich bei der richtigen Auswahl und Zusammenstellung meiner Coachings. Zusammen läuten wir den Start in ein ganz neues Lebensgefühl ein!